Gilles Guichard 47 ans, 4ème du championnat du monde de trail !

Gilles pointe au pied du podium des championnats du monde de trail, une belle performance pour cet athlète âgé de 47 ans, qui conjugue une activité professionnelle avec sa passion en conservant une pratique à haut niveau. L'interview de Gilles sur sa préparation...

"J'ai abordé la course assez confiant , comme je ne ressentai plus ma blessure au mollet et que  la forme revenait depuis le stage avec l'Equipe de France .

La course : ce n'est pas parti très vite , le départ était donné de nuit , ( 5h du matin) puis la sélection s'est faite naturellement sur la valeur de chacun , j'ai perdu beaucoup de temps dans les descentes car je ne suis pas un vrai montagnard .

J'ai adopté une allure régulière en essayant de m'appliquer dans les descentes à ne pas trop laisser d'énergie, pour pouvoir bien relancer dans les côtes et sur le peu de parties roulantes qu'il y avait .

C'était une course assez particulière, un trail de montagne comme on peu trouver seulement dans les grands massifs montagneux .

J'ai abordé cette épreuve avec une petite appréhension , mais assez sereinement quand même, avec l'âge on relativise !

Durant ma préparation , j'ai utilisé les produits Inko réguliérement , pro dej les matins en plus du petit déjeuner classique , gels ou boisson Power DRINK pendant l'entrainement , Recovéry en récup , L glutamine le soir associé à 1 dose de supafit muscle + le soir après des entrainements importants.

Pendant la course  j'ai pris des gels avec de l'eau , puis 3 bidons dosés à 2 doses par bidon de recovéry pour palier la casse musculaire, cette boisson qui apporte des protéines et des bcca me conveint très bien pendant l'effort , mais attention à ne pas trop la doser.

Mes repas durant les jours qui suivent la course , sont des repas équilibrés je mange de tout sans exagération en évitant la charcuterie, j'ai la chance d'avoir mon père qui possède un grand jardin , on peut manger de bons légumes frais.

Je mange varié en évitant les aliments acides avant la course et sans augmenter mon volume de féculents avant la course.

Pour continuer la compétition à haut niveau , j'essaie d'avoir une vie saine , un temps suffisant de sommeil , des entrainements réguliers ou j'alterne vélo et course à pied , ne pas enchainer trop de courses , et surtout bien récupérer après une compétition avant de reprendre un entrainement dur , les compléments alimentaires de qualités m'aident aussi dans ce sens, attention à faire le bon choix,  avec l'âge il faut vraiment faire attention à tout ça !!! Mais il faut aussi savoir se faire plaisir quand
on en à besoin !!!

A BIENTOT

Gilles